Stress coaching

Stress, verlies en persoonlijke ontwikkeling

Stress je kunt niet zonder…… echter teveel maakt ons mentaal en lichamelijk ziek.
De eisen in onze huidige maatschappij, zowel op het werk als sociaal gebied, laat ons denken dat je continu in de ‘aan-stand’ moeten staan

De druk die jij ervaart:

  • van je collega’s die van jou verwachten dat je in je vrije tijd bereikbaar bent en je mails beantwoordt;
  • om te presteren;
  • van je familie die je volledige aandacht vragen na een drukke werkweek;
  • die je als mantelzorger ervaart;
  • van je vrienden kring die je in paniek vragen of het wel goed met je gaat wanneer je niet binnen een minuut op een bericht reageert, etc……

Allemaal situaties die jouw stresssysteem continue activeren. Een situatie die als het te lang duurt je ziek maakt.
Zijn er dan geen signalen die jou hierop kunnen attenderen? Zeker wel, alleen is het lastig om deze te herkennen als je stress systeem jouw lange tijd helpt om de druk aan te kunnen, te presteren. Je herkent het niet als een signaal dat het je teveel wordt.

Welke signalen zijn er dan?

  • Ik ben sneller geïrriteerd.
  • Ik ben steeds vaker in mijn vrije tijd ook met werk bezig.
  • Ik krijg mijn werk niet op tijd af.
  • Ik merk dat ik in mijn vrije tijd minder zin heb in sociale activiteiten.
  • Ik merk dat ik vaker ziek ben.
  • Ik merk dat ik dingen vergeet, etc….

Wil jij meer weten te komen over coaching mogelijkheden voor jou? Neem dan gerust contact met mij op voor een gesprek.

Werkwijze:

Voorafgaand aan de coaching hebben we een intakegesprek waarin we de coachvraag bespreken en kijken of er een wederzijdse klik is. Bij coaching is die klik van essentieel belang.

Dit intakegesprek is kosteloos.

Het coaching traject bestaat meestal uit vijf tot acht gesprekken van een uur tot anderhalf uur. Gedurende het traject zijn er momenten om af te stemmen. Met het afstemmen bespreken we wat er nog nodig is om je doel (en) te behalen.

Aan het eind van het traject sluiten we af met een evaluatie.

Tarief:

De kosten zijn € 65,- per uur incl. Btw.